Pomôžeme Vám schudnúť úplne zadarmo!

CHUDNUTIE · SEBAROZVOJ

Pokrok. Nie dokonalosť.



Nevydržíte v diéte? Vyjadrenia skúsených trénerov, prečo to tak je.

,,Tentokrát to už dotiahnem do konca.” 

Koľkokrát ste si povedali túto vetu? Alebo vám dám ešte lepšiu otázku… Koľkokrát ste to už dotiahli do konca?

Predstavte si Vašu motiváciu ako jednu veľkú zelenú bublinu. Táto bublina je Vašou emóciou odhodlanosti, ktorú cítite do začiatku nového života a zároveň je emóciou radosti, ktorú máte v pláne cítiť, keď stanovený cieľ dosiahnete.

Čítať článok

Najnovšie články z blogu

Nezabúdajte cítiť. A žiť.

Často sa zmieňujem o tom, že premiestňovanie činiek z bodu A do bodu B v posilke nemá…

Celý článok

Naozaj priberáme z bieleho cukru?

Keďže toto je prvý článok odo mňa pre vás, v krátkosti sa vám predstavím. Som Veronika Šarayová, sestra…

Celý článok

Rozhovor s klientom Danielom

Daniel ma kontaktoval v období, kedy jeho hmotnosť predstavovala 98,6kg čo pri výške 165cm nebolo preňho zrovna…

Celý článok

Rozhovor s klientkou Zuzanou

Zuzana ma kontaktovala v období, kedy sa pri jej chudnutí váha zastavila a nevedela ako pokračovať ďalej.…

Celý článok

Vedou vyvrátených 5 mýtov o ženskom fitness

Trošku odstúpte chlapci, je čas sa podeliť o ten stojan na drepy. Žijeme v novej dobe fitnessu. Muži už…

Celý článok

Tehotenstvo a bolesti spodnej časti chrbta

Bolesť chrbta je u tehotných žien veľmi častá. Všeobecne je to charakterizované ako axiálne alebo para-sagitálne nepohodlie v dolnej…

Celý článok

Psychológia pri chudnutí

Nie je to len o číslach, je to prepojené s našou psychikou, emóciami a presvedčením.Stále nám tlačia do hlavy, že…

Celý článok

Prečo nie je vhodné držať diétu

Slovíčko “chudnutie” vyhľadáva priemerne 2.000 ľudí mesačne na Google. Keď k tomu prirátame ďalších, ktorí do vyhľadávania…

Celý článok

Prečo byť tučný ale "zdravý" je horšie ako byť neaktívny?

Nové štúdie zistili, že byť tučný ale „zdravý“, je totálny nezmysel. Táto fráza je výhovorkou pre ľudí,…

Celý článok

Potrebujem jesť šesťkrát denne aby som si udržal rýchly metabolizmus?

Manipulovanie s pravidelnosťou príjmu potravy a konzumácia rovnakého množstva jedla častejšie alebo menej často môže byť prínosom, ale na…

Celý článok

Kedy je najlepší čas na kardio?

Kedy je ten správny čas na kardio? Je to ráno, popoludní alebo v noci? Je to otázka,…

Celý článok

Je alkohol pri chudnutí prospešný?

Vedeli ste, že konzumácia alkoholu môže znížiť hladinu testosterónu u mužov až o 23%? A čo ak vám poviem, že…

Celý článok

Stiahnite si zadarmo e-book:

5 tipov ako naštartovať chudnutie

Zhrnutie najefektívnejších postupov overených niekoľko ročnou praxou na stovkách klientov.

Jedinečná brožúra, v ktorej opisujem reálne postupny pre naštartovanie metabolizmu a aktivovanie procesu chudnutia bez akýchkoľvek spaľovačov, drsných diét alebo nespočetnými hodinami cvičení.

V jednoduchosti je krása, sila a efektívnosť.

Členovia tímu Saray Coaching

Mgr.Veronika Šarayová
Mgr.Veronika Šarayová
výživový poradca

Som antropologička s prioritným zameraním na športovú antropológiu, výživu a vplyv výživy na ľudský organizmus. Svoj odbor som vyštudovala na Prírodovedeckej fakulte Univerzity Komenského (2012-2017). V tejto problematike si zakladám na najnovších poznatkoch a najmä na personalizovanom prístupe. Hlavné ciele mojich stravovacích plánov sú dva - dosiahnuť želané výsledky a naučiť vás, že zdravá strava môže byť takisto chutná.

Marián Šaray
Marián Šaray
osobný tréner

Som certifikovaný osobný tréner s oficiálnym pôsobením od roku 2014. Za túto dobu mi rukami prešlo viac ako 400 klientov či už prostredníctvom osobných tréningov alebo online coachingu. Mojim prioritným zameraním je správne nastavenie myslenia klientov, ktorí už neveria ničomu-nikomu ale hlavne ani sebe. Učím technicky správne prevedenie cvikov a ukazujem svojim klientom, že ich hranice sú oveľa ďalej ako predpokladali.