Články autora

Marian Saray

Nezabúdajte cítiť. A žiť.

Často sa zmieňujem o tom, že premiestňovanie činiek z bodu A do bodu B v posilke nemá žiadny význam. Rád by som vám k tejto téme povedal niečo viac…

Naozaj priberáme z bieleho cukru?

Keďže toto je prvý článok odo mňa pre vás, v krátkosti sa vám predstavím. Som Veronika Šarayová, sestra vášho obľúbeného trénera 😊 Výžive sa venujem už niekoľko rokov.

Rozhovor s klientom Danielom

Daniel ma kontaktoval v období, kedy jeho hmotnosť predstavovala 98,6kg čo pri výške 165cm nebolo preňho zrovna ideálom. Chcel sa cítiť lepšie ale nevedel ako na to, veľmi obľuboval dať si po práci dobré pivko a nezdravé jedlo. Bolo to teda výzvou aj pre mňa, pretože sme nemali meniť len Danielov jedálniček ale aj vnímanie...

Rozhovor s klientkou Zuzanou

Zuzana ma kontaktovala v období, kedy sa pri jej chudnutí váha zastavila a nevedela ako pokračovať ďalej. Trvalo nám nejakú dobu, kým sme našli systém, ktorý jej vyhovuje ako fyzicky tak aj psychicky ale ani jeden z nás to nevzdal a napriek ťažkým chvíľam sme to spoločne zvládli.

Vedou vyvrátených 5 mýtov o ženskom fitness

Trošku odstúpte chlapci, je čas sa podeliť o ten stojan na drepy. Žijeme v novej dobe fitnessu. Muži už nie sú zďaleka jediní, ktorí s obrovským zapálením zdvíhajú železo s cieľom zvýšiť svoju silu a vypracovať úžasnú postavu. 

Tehotenstvo a bolesti spodnej časti chrbta

Bolesť chrbta je u tehotných žien veľmi častá. Všeobecne je to charakterizované ako axiálne alebo para-sagitálne nepohodlie v dolnej bedrovej oblasti.

Psychológia pri chudnutí

Nie je to len o číslach, je to prepojené s našou psychikou, emóciami a presvedčením.

Prečo nie je vhodné držať diétu

Slovíčko “chudnutie” vyhľadáva priemerne 2.000 ľudí mesačne na Google. Keď k tomu prirátame ďalších, ktorí do vyhľadávania píšu “jedálniček na mieru”, “diéta”, “ako schudnúť”…

Prečo byť tučný ale „zdravý“ je horšie ako byť neaktívny?

Nové štúdie zistili, že byť tučný ale „zdravý“, je totálny nezmysel.

Potrebujem jesť šesťkrát denne aby som si udržal rýchly metabolizmus?

Manipulovanie s pravidelnosťou príjmu potravy a konzumácia rovnakého množstva jedla častejšie alebo menej často môže byť prínosom, ale na rýchlosť metabolizmu to vplyv nemá.