Author Archive Marian Saray

ByMarian Saray

Ako schudnúť: 3 jednoduché vedecky podložené tipy

Existuje mnoho spôsobov, ako rýchlo schudnúť. Avšak väčšina z nich vás privedie do stavu nespokojnosti a hladu. Ak nemáte železnú vôľu, hlad spôsobí, že sa rýchlo vzdáte. Prečítaj článok

ByMarian Saray

10 pozitívnych vplyvov sexu na váš zdravotný stav

Netreba zdôrazňovať, že mať sex je zábava. Čo ale nemusí byť až také zrejmé je to, že sex prospieva vášmu zdraviu – či už psychickému alebo fyzickému. Prečítaj článok

ByMarian Saray

Ako začať s vašim snom, ak máte strach

Ľudia sa neboja pustiť do plnenia snov; ľudia sa boja zmeny. Tu je zopár tipov, ako začať budovať svoje sny s odvahou! Prečítaj článok

ByMarian Saray

Kedy je ten správny čas na kardio?

Kedy je ten správny čas na kardio? Je to ráno, popoludní alebo v noci? Je to otázka, ktorú si často pokladáme. V konečnom dôsledku je odpoveď ukrytá vo vašom tele. Prečítaj článok

ByMarian Saray

5 vecí, ktoré vám vaše telo naznačuje chuťou na jedlo

Poznáte ten okamih, keď vás to zasiahne: „Zrazu, zdanlivo odnikiaľ, dostanete chuť na TO obľúbené jedlo – to jedlo, ktoré je lepšie ako ktorékoľvek iné – chuť takú veľkú, že sa nedokážete na nič iné sústrediť.  Je to divné, však? No, nie tak celkom. Ukázalo sa, že je to len spôsob, ako vaše telo s vami komunikuje. Nechce vám povedať, že zúfalo potrebuje cukor, ale skôr to, že je v tele nerovnováha.

Prečítaj článok

ByMarian Saray

Tehotenstvo a bolesti dolnej časti chrbta

Bolesť chrbta je u tehotných žien veľmi častá. Všeobecne je to charakterizované ako axiálne alebo para-sagitálne nepohodlie v dolnej bedrovej oblasti. To môže byť spôsobené kombináciou mechanických, hormonálnych, obehových a psychosociálnych faktorov. Prečítaj článok

ByMarian Saray

Čo je to bazálny metabolický výdaj a ako s ním pracovať

Myslíte si, že musíte zabehnúť maratón, aby ste spálili raňajky, obed a večeru? Zamyslite sa znova. Ľudské telo vyžaduje značné množstvo energie (t. j. kalórie), aby fungovalo.
  Prečítaj článok

ByMarian Saray

Potrebujem jesť šesťkrát denne, aby som si udržal rýchly metabolizmus?

Manipulovanie s pravidelnosťou príjmu potravy a konzumácia rovnakého množstva jedla častejšie alebo menej často môže byť prínosom, ale na rýchlosť metabolizmu to vplyv nemá. Neexistuje žiadny dôkaz, že viac jedál zvyšuje rýchlosť metabolizmu.
Prečítaj článok

ByMarian Saray

Psychológia pri chudnutí

Stále nám tlačia do hlavy, že chudnutie je len o číslach a všetky firmy, ktoré majú niečo spoločné so stravou to podporujú (so všetkým tým tukom, bielkovinami, sacharidmi, cukrom, soľou, atď., na obaloch výrobkov), ale to nie je pravda. Nie je to len o číslach, je to prepojené s našou psychikou, emóciami a presvedčením. Prečítaj článok

ByMarian Saray

Vedou vyvrátených 5 mýtov o ženskom fitness

Trošku odstúpte chlapci, je čas sa podeliť o ten stojan na drepy. Žijeme v novej dobe fitnessu. Muži už nie sú zďaleka jediní, ktorí s obrovským zapálením zdvíhajú železo s cieľom zvýšiť svoju silu a vypracovať úžasnú postavu.  Prečítaj článok