Články autora

Marian Saray

davidrozhovor

Rozhovor s klientom Dávidom

Dávid ma kontaktoval s cieľom schudnúť tuk a nabrať svalovú hmotu. Zistil, že nie je zrovna ideálny spôsob používania brucha ako „poličku“ na pivo a rozhodol sa s tým niečo urobiť. V priebehu 2 mesiacov trénovania podo mnou som z neho urobil môjho sparing partnera. Už dlho som nestretol niekoho s tak silnou motiváciou, disciplínou...

spalovac_tuku

Spaľovače a (ne)spaľovače tukov – VEĽKÉ POROVNANIE

Priznajme si, že väčšina z nás už siahla po nejakom tom „urýchľovači ku vysnívanej postave“ s nádejou, že za nás urobí zázraky. Pevná vôľa a trpezlivosť sú predsa vlastnosti, ktoré sú v dnešnej dobe skôr vzácnosťou. Preto sme sa rozhodli dať dokopy veľmi zaujímavý článok o tom, ktoré spaľovače tukov sú naozajstnými zázrakmi, a ktoré sú, naopak, iba marketingovou stratégiou.

Najčastejší dôvod, prečo sa ľuďom nedarí schudnúť

Nespočetné množstvo vyskúšaných diét, spaľovačov tukov, cvičení… ale aj tak vám nič nepomáha.

Nezabúdajte cítiť. A žiť.

Často sa zmieňujem o tom, že premiestňovanie činiek z bodu A do bodu B v posilke nemá žiadny význam. Rád by som vám k tejto téme povedal niečo viac…

Naozaj priberáme z bieleho cukru?

Keďže toto je prvý článok odo mňa pre vás, v krátkosti sa vám predstavím. Som Veronika Šarayová, sestra vášho obľúbeného trénera ? Výžive sa venujem už niekoľko rokov.

Rozhovor s klientom Danielom

Daniel ma kontaktoval v období, kedy jeho hmotnosť predstavovala 98,6kg čo pri výške 165cm nebolo preňho zrovna ideálom. Chcel sa cítiť lepšie ale nevedel ako na to, veľmi obľuboval dať si po práci dobré pivko a nezdravé jedlo. Bolo to teda výzvou aj pre mňa, pretože sme nemali meniť len Danielov jedálniček ale aj vnímanie...

Vedou vyvrátených 5 mýtov o ženskom fitness

Trošku odstúpte chlapci, je čas sa podeliť o ten stojan na drepy. Žijeme v novej dobe fitnessu. Muži už nie sú zďaleka jediní, ktorí s obrovským zapálením zdvíhajú železo s cieľom zvýšiť svoju silu a vypracovať úžasnú postavu. 

Tehotenstvo a bolesti spodnej časti chrbta

Bolesť chrbta je u tehotných žien veľmi častá. Všeobecne je to charakterizované ako axiálne alebo para-sagitálne nepohodlie v dolnej bedrovej oblasti.

Psychológia pri chudnutí

Nie je to len o číslach, je to prepojené s našou psychikou, emóciami a presvedčením.

Prečo nie je vhodné držať diétu

Slovíčko “chudnutie” vyhľadáva priemerne 2.000 ľudí mesačne na Google. Keď k tomu prirátame ďalších, ktorí do vyhľadávania píšu “jedálniček na mieru”, “diéta”, “ako schudnúť”…