Author Archive Marian Saray

ByMarian Saray

Je alkohol pri chudnutí prospešný?

Vedeli ste, že konzumácia alkoholu môže znížiť hladinu testosterónu u mužov až o 23%? A čo ak vám poviem, že alkohol priamo ovplyvňuje vašu schopnosť zhadzovať tuk? Prečítaj článok

ByMarian Saray

Stravovanie podľa našich predkov a.k.a Paleo diéta

Paleo stravovanie, známe tiež ako praveké stravovanie, vychádza z princípov, ktoré sú podmienené prírodou. Ide o spôsob stravovania, ktorý vychádza zo stravovacích návykov našich evolučných predkov – upravené pre modernú dobu. Prečítaj článok

ByMarian Saray

4 tipy pre väčší biceps

Večne omieľaná téma. Večný problém začiatočníkov, ktorým “netreba” nohy ale iba veľké bicepsy. Tak poďme vyvrátiť zopár mýtov a ujasniť pár faktov ohľadom tréningu bicepsu…
Prečítaj článok

ByMarian Saray

Prečo nie je vhodné držať diétu

Slovíčko “chudnutie” vyhľadáva priemerne 2.000 ľudí mesačne na Google. Keď k tomu prirátame ďalších, ktorí do vyhľadávania píšu “jedálniček na mieru”, “diéta”, “ako schudnúť”… Nazbiera sa nám niečo cez 10.000 ľudí mesačne. Je štatisticky dokázané, že po 7 mesiacoch “špekulovania” so stravovaním zmenia svoje životné stravovacie návyky len 3% ľudí.
Prečítaj článok

ByMarian Saray

4 tajomstvá chudnutia

Poznám nespočetne veľa ľudí, ale ani jedného, kto by bol spokojný so svojou postavou. Je to logické a v podstate aj zdravé.
Pre tých, ktorí to neberú ako svoju nevýhodu je to palivom – motiváciou pre napredovanie vo svojom živote. Prečítaj článok