chudnutie

Články pre štítok chudnutie

Naozaj priberáme z bieleho cukru?

Keďže toto je prvý článok odo mňa pre vás, v krátkosti sa vám predstavím. Som Veronika Šarayová, sestra vášho obľúbeného trénera 😊 Výžive sa venujem už niekoľko rokov.

Rozhovor s klientom Danielom

Daniel ma kontaktoval v období, kedy jeho hmotnosť predstavovala 98,6kg čo pri výške 165cm nebolo preňho zrovna ideálom. Chcel sa cítiť lepšie ale nevedel ako na to, veľmi obľuboval dať si po práci dobré pivko a nezdravé jedlo. Bolo to teda výzvou aj pre mňa, pretože sme nemali meniť len Danielov jedálniček ale aj vnímanie...

Rozhovor s klientkou Zuzanou

Zuzana ma kontaktovala v období, kedy sa pri jej chudnutí váha zastavila a nevedela ako pokračovať ďalej. Trvalo nám nejakú dobu, kým sme našli systém, ktorý jej vyhovuje ako fyzicky tak aj psychicky ale ani jeden z nás to nevzdal a napriek ťažkým chvíľam sme to spoločne zvládli.

Psychológia pri chudnutí

Nie je to len o číslach, je to prepojené s našou psychikou, emóciami a presvedčením.

Prečo nie je vhodné držať diétu

Slovíčko “chudnutie” vyhľadáva priemerne 2.000 ľudí mesačne na Google. Keď k tomu prirátame ďalších, ktorí do vyhľadávania píšu “jedálniček na mieru”, “diéta”, “ako schudnúť”…

Prečo byť tučný ale „zdravý“ je horšie ako byť neaktívny?

Nové štúdie zistili, že byť tučný ale „zdravý“, je totálny nezmysel.

Potrebujem jesť šesťkrát denne aby som si udržal rýchly metabolizmus?

Manipulovanie s pravidelnosťou príjmu potravy a konzumácia rovnakého množstva jedla častejšie alebo menej často môže byť prínosom, ale na rýchlosť metabolizmu to vplyv nemá.

Kedy je najlepší čas na kardio?

Kedy je ten správny čas na kardio? Je to ráno, popoludní alebo v noci? Je to otázka, ktorú si často pokladáme. V konečnom dôsledku je odpoveď ukrytá vo vašom tele.

Je alkohol pri chudnutí prospešný?

Vedeli ste, že konzumácia alkoholu môže znížiť hladinu testosterónu u mužov až o 23%? A čo ak vám poviem, že alkohol priamo ovplyvňuje vašu schopnosť zhadzovať tuk?

Čo je to bazálny metabolický výdaj a ako s ním pracovať

Myslíte si, že musíte zabehnúť maratón, aby ste spálili raňajky, obed a večeru? Zamyslite sa znova. Ľudské telo vyžaduje značné množstvo energie (t. j. kalórie), aby fungovalo.